Kapoten Sandalye

Kolonoskopi hazırlığı prosedürün kendisinin etkinliğinde en önemli adımdır.
Kapoten sandalye. Ayaklar birbirinden omuz genişliğine yayıldı. Bacaklarınızın rahatça sarkmasını sağlamak için yüksek bir sandalye alın ellerinizi dizlerinize koyun. Bacakların alternatif hareketlerini ileri geri bir dakika boyunca gerçekleştirin.
Source : pinterest.com